Добавлено (05.02.2008, 11:30)
---------------------------------------------
Мне порекомендовали такую диету с супчиком: 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдирея, 1 кубик овощного бульона, (наверно можно без него). Порезать овощи на мелкие или средние кубики и залить водой, приправить солью и перцем и если хочется карри или острым соусом. Кипятить на большом огне 10 минут, затем на маленьком огне и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими. Этот суп можно есть когда голодный в любых количествах, в любое время, брать с собой в термосе на работу, но надо добавлять другие компоненты в рацион.

КАК НАДО ПИТАТЬСЯ НЕДЕЛЮ, СТАРАТЬСЯ ЧЕТКО СЛЕДОВАТЬ:

день первый:
суп и фрукты. любые фрукты, исключая бананы. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктах. Есть только суп и фрукты. В качестве питья можно использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавлять молоко в чай или кофе. Пить много воды

день второй:
суп и овощи. Можно есть овощи какие хочешь, пока не насытитесь. Можно есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Есть все это с супом. Держаться подальше от сушенных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда можно наградить себя печеной картошкой с маслом. Не есть ни каких фруктов. Пить воду

день третий:
суп, фрукты и овощи. Есть можно овощи, фрукты, но без печеной картошки. Если придерживаться диеты в течении трех дней, то вполне можно потерять от 2,3 до 3,2 кг. Пить воду

день четвертый:
суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько в состоянии, параллельно с супом. Есть так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько охота, но бананы только 3 шт.

день пятый:
говядина и помидоры с супом. Можно есть говядину и помидоры. Говядины можно съесть 283,5-567 гр или банку консервированной, или столько помидор, сколько хочется. Постараться выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поесть супа.

день шестой:
говядина и овощи (особенно листовые) + суп. Говядину и овощи есть досыта, сколько хочется. Если есть желание, можно съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хочется, но ни какой печеной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пить воду

день седьмой:
коричневый рис. Фруктовый сок, овощи, суп. Сегодня можно есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поесть супа. Рис можно добавить к супу, либо овощи могут быть приготовленны и добавлены к рису. Могут быть добавлены резанный лук или помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пить воду.

К концу седьмого дня, если строго соблюдать диету, можно потерять от 4,6 кг до 7,9 кг. Если потеряли более 6,95 кг, сделать перерыв 2 дня перед тем как повторить диету, не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.

Категорически заперещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ: строго придерживаться рекомендациям на каждый день. Не допускать отступлений и фантазий
взвешиваться по утрам. Есть суп каждый раз, как только начинаешь испытывать голод, быть осторожным с маслом - только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирать с мяса весь жир. С птицы снимать шкуру.

Можно неделю на диете, перерыв, можно несколько недель подряд, если не больше 6,95 кг сбросил за неделю, тогда перерыв, и каждый раз начинать с первого дня, если пить алкоголь то с диеты надо слезть мин за 24 часа.

Вот хочу попробовать ей следовать.

Добавлено (06.04.2008, 17:44)
---------------------------------------------
Romashka, чтобы кожа не болталась после похудения как флаг, надо худеть не больше, чем на 500г в неделю, делать самомассаж с укрепляющими кремами и чуть подкачивать мышцы. Тогда кожа обвиснуть не должна.

Выделяют следующие значения BMI:меньше 15 - острый дефицит веса;
от 15 до 20 - дефицит веса;
от 20 до 25 - нормальный вес;
от 25 до 30 - избыточный вес;
свыше 30 - ожирение.

Программка, при помощи которой можно быстро расчитать ИМТ здесь