Приветствую Вас Гостья | RSS
Среда
22.11.2017, 00:07
LadyDance
Главная А знаете ли Вы... :-) - Форум Регистрация Вход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » LadyDance » Танец Живота » А знаете ли Вы... :-) (просто интересно :-))
А знаете ли Вы... :-)
NurasikДата: Пятница, 14.12.2007, 06:11 | Сообщение # 1
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
biggrin Не знала куда добавить - добавила сюда :-)

Знаете ли вы, что в Объединенных Арабских Эмиратах проживает в два раза больше мужчин, чем женщин - 68 и 32% соответственно.

Знаете ли вы, что ежегодно Египет посещают более 9 млн человек, из них почти один миллион российских туристов.


Знаете ли вы, что ОАЭ занимают одно из первых мест в мире по потреблению воды. От 60 до 90% влаги, используемой в Эмиратах получают путем опреснения морской воды на 32 заводах. В 2003 году ОАЭ произвели 927 млн тонн пресной воды.

Добавлено (14.12.2007, 05:48)
---------------------------------------------
Просто понравилось :-)

***

Ты любишь милую - исток блаженства своего,
Не превращая её в кумир, в святыню, в божество.

Приходишь на свиданье к ней - любви отдайся весь.
Но слишком часто не ходи - успеешь надоесть.

Не повторяй: "Люблю, люблю", восторги умеряй.
Свиданий новых не проси, не плачь, не умоляй.

Навязчив будешь - набежит нежданная беда:
Любимая ответит: "нет" взамен былого "да".

Омар ибн Аби Рабиа

(644-712)

Добавлено (14.12.2007, 06:11)
---------------------------------------------
http://arabicdance.ru/dances/89.htm?news_id=213&scroll=1&id=


Всегда говори всегда
 
ЕхиднаДата: Суббота, 15.12.2007, 22:32 | Сообщение # 2
действующая
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 0
Статус: Offline
Стихи понравились. Актуальные, несмотря на то, что автор умер тринадцать веков назад applause

"Сердце женщины - океан, полный тайн" (из к/ф Титаник)
 
NurasikДата: Вторник, 18.12.2007, 23:46 | Сообщение # 3
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
О любви.. просто красиво...

О любви. Клип.

Добавлено (18.12.2007, 23:46)
---------------------------------------------
А ЗНАЕТЕ И ВЫ....

Мата Хари была одной из первых европейских женщин, которая в свое время подсмотрела ритуальные танцы племен Дальнего Востока. Ей понравилась их дикость и сексуальность, которые впоследствии положила в основу своих выступлений, чем шокировала чопорную публику старого света. По сути, она была первой европейской женщиной, которая превратила танец в трансовую медитацию с ярко выраженной сексуальностью.


Всегда говори всегда
 
PrincesskaДата: Среда, 19.12.2007, 00:47 | Сообщение # 4
рассмотревшая
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Оочень милое видео!! love
 
NurasikДата: Пятница, 07.03.2008, 02:47 | Сообщение # 5
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Разговоры о ВЕЧНОМ - о Вселенной, Любви и Боге... :-)

Добавлено (07.03.2008, 02:40)
---------------------------------------------
как и обещала - я нашла сайт

www.fundarabist.com

Добавлено (07.03.2008, 02:47)
---------------------------------------------
правда он в доработке-обновлении, но нравится


Всегда говори всегда

Сообщение отредактировал Nurasik - Суббота, 29.12.2007, 01:27
 
RomashkaДата: Пятница, 07.03.2008, 12:56 | Сообщение # 6
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 0
Статус: Offline
Чёт не открывается!!! Говорит не найдено!!! cool
 
ЕхиднаДата: Пятница, 07.03.2008, 22:48 | Сообщение # 7
действующая
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 0
Статус: Offline
Почему-то, когда кликаешь на ссылку, перед адресом дописывается http://ladydance.3dn.ru/forum, вот и не открывает. Нужно вручную скопировать в адресную строку www.fundarabist.com

"Сердце женщины - океан, полный тайн" (из к/ф Титаник)
 
NurasikДата: Понедельник, 07.04.2008, 21:51 | Сообщение # 8
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Это новый сайт с .com - раньше он с .ru был,Владелец сайта - говорит - что скоро работать будет...он новый совсем...он сам востоковед...

Добавлено (21.03.2008, 22:44)
---------------------------------------------
Так душевно...

Как Ежик с Медвежонком приснились Зайцу

По первому снегу Заяц прибежал к Медвежонку.
- Медвежонок, ты лучший из всех, кого я знаю, - сказал Заяц.
- А Ежик?
- Ежик тоже хороший, но ты - лучше всех!
- Да что с тобой, Заяц? Ты сядь, успокойся. Чего ты прыгаешь?
- Я сегодня проснулся и понял, - сказал Заяц, - что лучше тебя нет на
свете.
Вошел Ежик.
- Здравствуй, Медвежонок! - сказал он. - Здравствуй, Заяц! Вы чего сидите
в доме - на улице снег!
- Я собрался идти к тебе, - сказал Медвежонок. - А тут прибежал он и
говорит, что я лучше всех.
- Верно, - сказал Ежик. - А ты разве не знал?
- Правда, он самый лучший? - сказал Заяц.
- Еще бы! - Ежик улыбнулся Медвежонку и сел за стол. - Давайте чай пить!
Стали пить чай.
- Вот слушайте, что мне сегодня приснилось, - сказал Заяц. - Будто я
остался совсем один в лесу. Будто никого-никого нет - ни птиц, ни белок, ни
зайцев - никого. "Что же я теперь буду делать?" - подумал я во сне. И пошел по
лесу. А лес - весь в снегу и - никого-никого. Я туда, я сюда, три раза лес
обежал, ну, ни души, представляете?
- Страшно, - сказал Медвежонок.
- Ага, - сказал Медвежонок.
- И даже следов нет, - сказал Заяц. - А на небе - вата.
- Как - вата? - спросил Ежик.
- А так - ватное, толстое небо. И глухо. Будто под одеялом.
- Откуда ты знаешь, что глухо? - спросил Медвежонок.
- А я кричал. Крикну и прислушаюсь... Глухо.
- Ну! Ну! - сказал Ежик.
- И тут... И тут...
- Что?
- И тут... Представляете? Из-под старого пня, что на опушке...
- За холмом?
- Нет, у реки. Из-под старого пня, что на опушке у реки, вылез...
- Ну же! - сказал Медвежонок.
- Ты, - сказал Заяц. - Медвежонок.
- Что же я там делал, под пнем?
- Ты лучше спроси, что ты сделал, когда вылез?
- А что я сделал?
- Ты вылез и так тихонько-тихонько сказал: "Не горюй, Заяц, все мы -
одни". Подошел ко мне, обнял и ткнулся в лоб... И так мне сделалось хорошо,
что я - заплакал.
- А я? - спросил Медвежонок.
- И ты, - сказал Заяц. - Стоим и плачем.
- А я? - спросил Ежик.
- А тебя не было, - сказал Заяц. - Больше никого не было. Представляешь? -
Заяц обернулся к Медвежонку. - Пустой лес, ватное небо, ни-ко-го, а мы стоим и
плачем.
- Так не бывает, - сказал Ежик. - Я обязательно должен был появиться.
- Так это же во сне, - сказал Медвежонок.
- Все равно. Просто вы плакали и не заметили, как я вышел из-за куста.
Вышел, стою, вижу - вы плачете; ну, думаю, плачут, значит, есть причина, и не
стал мешать.
- Не было тебя, - сказал Заяц.
- Нет, был.
- Не было!
- А я говорю - был! - сказал Ежик. - Просто я не хотел мешать вам плакать.
- Конечно, был, - сказал Медвежонок. - Я его видел краем глаза.
- А что же мне не сказал? - сказал Заяц.
- А видел, ты потерянный. Сперва, думаю, успокою, а уж потом скажу. И
потом - чего говорить-то? Ежик, он ведь всегда со мной.
- А по-моему, мы все-таки были одни, - сказал Заяц.
- Тебе показалось, - сказал Ежик.
- Примерещилось, - сказал Медвежонок.
- А если так, что у меня с собой было?
- А у тебя что-нибудь с собой было?
- Ага.
- Мешочек, - сказал Ежик.
- С морковкой, - сказал Медвежонок.
- Правильно! - сказал Заяц. - Вы знаете, кто вы для меня? Вы для меня
самые-самые лучшие из всех, кто есть на земле!

Добавлено (21.03.2008, 22:50)
---------------------------------------------
Сергей КОЗЛОВ
Если меня совсем нет
Источник: http://ejik-land.ru
Добавлено: 10 ноября 2007
Просмотров: 189

Еще совсем немного — и загорятся звезды, и выплывет месяц и поплывет, покачиваясь, над тихими осенними полями. Потом месяц заглянет в лес, постоит немного, зацепившись за верхушку самой высокой елки, и тут его увидят Ёжик с Медвежонком.

— Гляди, — скажет Ёжик.

— Угу, — скажет Медвежонок. А месяц подымется еще выше и зальет своим холодным, тусклым светом всю землю.

Так было каждый вечер в эту ясную холодную осень. И каждый вечер Ёжик с Медвежонком собирались то у Ёжика, то у Медвежонка и о чем-нибудь говорили. Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:

— Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть! Медвежонок кивнул.

— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.

— А ты где?

— А меня нет.

— Так не бывает, — сказал Медвежонок.

— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?

— Пойду к тебе.

— Куда?

— Как — куда? Домой. Приду и скажу: «Ну что ж ты не пришел, Ёжик?» А ты скажешь...

— Вот глупый! Что же я скажу, если меня нет?

— Если нет дома, значит, ты пошел ко мне. Прибегу домой. А-а, ты здесь! И начну...

— Что?

— Ругать!

— За что?

— Как за что? За то, что не сделал, как договорились.

— А как договорились?

— Откуда я знаю? Но ты должен быть или у меня, или у себя дома.

— Но меня же совсем нет. Понимаешь?

— Так вот же ты сидишь!

— Это я сейчас сижу, а если меня не будет совсем, где я буду?

— Или у меня, или у себя.

— Это, если я есть.

— Ну, да, — сказал Медвежонок.

— А если меня совсем нет?

— Тогда ты сидишь на реке и смотришь на месяц.

— И на реке нет.

— Тогда ты пошел куда-нибудь и еще не вернулся. Я побегу, обшарю весь лес и тебя найду!

— Ты все уже обшарил, — сказал Ёжик. — И не нашел.

— Побегу в соседний лес!

— И там нет.

— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!

— Нет меня. Нигде нет.

— Тогда, тогда... Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Е-е-е-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-к!..» Вот.

— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?

— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?

— Нет, ты — есть; а вот меня — нет. Медвежонок замолчал и нахмурился.

— Ну, Медвежонок!.. Медвежонок не ответил.

Он глядел, как месяц, поднявшись высоко над лесом, льет на них с Ёжиком свой холодный свет.

Добавлено (21.03.2008, 22:55)
---------------------------------------------
сказка про ежиков

однажды ёжики решили съездить на экскурсию. в ад. всем известно, что ада не существует. но ёжиков это не останавливало. ёжики – они ж решительные. и с иголками. если чего-то нет в природе – им это не помеха. всё равно найдут. хуже налоговой. те хоть люди, им что-то объяснить можно, поплакать на плече. а эти – звери. им плевать.
в ворота ада постучали. чёрт, отвечавший за вход, хлестнул по ноге хвостом, и отодвинул заслонку смотрового окошка.
- кто там? – сонно спросил он. и встрепенулся. за воротами никого не было.
- ёжики, - ответили ему снизу
- какие ёжики? – не понял чёрт.
- на экскурсию.
- какую еще экскурсию? – занервничал чёрт.
- обзорную. по аду, - сказали из-за двери.
- а зачем вам экскурсия? - удивился чёрт.
- нада, - уклончиво ответили ёжики.
- а у нас обед, - обрадовался чёрт. – так что закрыто. и вообще, день сегодня не экскурсионный. и неделя. и месяц.- затем подумал, почесал затылок хвостом.
– и год! – добавил он. и захлопнул окошко.
- мы же всё равно войдём, - предупредили ёжики. – вы уж лучше по-хорошему, откройте.
- ни за что! не войдёте вы! наши ворота даже динамит не всякий возьмёт!
- ну, это зависит от количества динамита, - сказали за воротами.
…когда чёрт летел по воздуху, он очень, очень некультурно выражался. но было уже поздно.
по развалинам ада бегали и фотографировались ёжики. немногие уцелевшие черти сидели на обломках и тихонько жалели грешников. они понимали, что ад только начинается. и в этот раз он будет настоящим. ведь ёжики не терпели полумер и ко всему относились очень серьёзно.

Добавлено (21.03.2008, 23:00)
---------------------------------------------
ежик и звездочка

в одном лесу жил ежик. ты знаешь, какие обычно бывают ежики - деловитые и солидные, часто они любят шуршать по ночам иголками в траве. а этот ежик любил по ночам мечтать. иногда он делал это не один - у ежика была знакомая звезда. это хорошо, когда у тебя есть с кем разделить свои мечты. к сожалению, они не могли часто видеться: иногда им препятствовали тучи, а иногда земля поворачивалась не тем боком и мешала им встретиться. "подумать только, - восклицала иногда звездочка, - нас разлучает закон всемирного тяготения!"
после долгой разлуки ежик обычно говорил:
- звездочка, я очень соскучился. я так долго ждал тебя - почти вечность!
- ты же знаешь, насколько сильными бывают иногда обстоятельства, - говорила звезда.
- да, я знаю, - вздыхал ежик.
а больше они не говорили ничего. они тихо мечтали вместе.
а когда приближалось утро, звезда говорила:
- мне пора.
- я буду ждать тебя, - говорил ежик, - я знаю, что это опять будет очень долго, но я все равно буду ждать тебя, возвращайся скорее!
- я вернусь, ты же знаешь, - говорила звезда.
- да, я знаю, - улыбался ежик.
ведь это так важно - знать, что тот, кого ты ждешь, обязательно вернется, несмотря даже на всемирные законы.

Добавлено (24.03.2008, 02:09)
---------------------------------------------
Танцы в мусульманском обществе

После принятия Ислама, мужчины и женщины стали жить в разных половинах дома: мужчины в одной, а женщины с детьми в другой половине.

Слово "гарем" не обозначает некие экзотические палаты соблазнения, заполненные голыми женщинами, сидящими развалясь на подушках, ждущими своей очереди совратить Султана. Картины европейских художников показывали именно эту обстановку гарема для придания пикантности и сексуальности своим творениям.

Но на самом деле - это просто секция дома, где женщины обсуждали кулинарные рецепты, шитьё, сплетничали о новых знакомствах с подругами, и рассуждали о воспитании детей – гостиная зала при жилом доме с женской стороны

Слово "гарем" возникло от слова "haram", что означает "запрещенный". Мужчинам, которые не были частью семьи, запрещалось входить в женские комнаты. Намерение состояло в том, чтобы защитить женщин от незнакомцев.

По праздникам женщины готовили стол для приходящих в гости к мужчине друзей и удалялись праздновать к себе со своими подругами и родственницами.

В будни после обеда женщины часто собирались в домах сестер, теть, кузенов, друзей, или бабушек на женской половине и проводили время вместе.

На этих неофициальных встречах матери, достигших брачного возраста молодых людей могли узнать о здоровье, красоте, покладистости молодых женщин сообщества. На этих собраниях девушки могли продемонстрировать себя в танце, готовке, разговоре и других талантах

Танец как способ показать своё тело возник из желания девушек и матерей юношей найти достойную пару для будущей семьи

Добавлено (07.04.2008, 21:51)
---------------------------------------------


Всегда говори всегда
 
ЕхиднаДата: Вторник, 22.04.2008, 23:00 | Сообщение # 9
действующая
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 0
Статус: Offline
Специально для поклонниц господина Паращука из города Санкт-Петербург: 15 мая в школе Ирины Поповой состоится открытый урок, на котором с показательным номером выступит вышеозначенный танцор. Спешите видеть!!!
Информация отсюда http://www.bellydance.ru/forums....art=195


"Сердце женщины - океан, полный тайн" (из к/ф Титаник)
 
NurasikДата: Среда, 23.04.2008, 13:51 | Сообщение # 10
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
ТРЕНИНГ ТАНЕЦ ЖИВОТА

кто нить в теме???


Всегда говори всегда
 
RomashkaДата: Среда, 23.04.2008, 18:37 | Сообщение # 11
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 0
Статус: Offline
Ехидна, Спасибо большое за информацию! flower Я как поклонница Паращука постараюсь сходить!!! biggrin
 
helgerdaДата: Вторник, 13.05.2008, 12:44 | Сообщение # 12
интересующаяся
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 0
Статус: Offline
http://arabicdance.ru/dances/97.htm - много-много про различные направления танцев с шалью
 
NurasikДата: Четверг, 21.08.2008, 20:41 | Сообщение # 13
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Теперь мы подошли к самому главному вопросу: как нужно разгонять свою психическую активность.

Проведем небольшой тренинг. Сядьте на стуле свободно, не скрещивая руки и ноги. Впрочем, можете стоять или принять какую-то другую позу - в дальнейшем вы должны научиться разгонять и тормозить свою психику в любом положении и в любое время. Итак, постарайтесь вспомнить свое состояние, когда вы были взведены, как стальная пружина, взвинчены до предела. Быть может, тогда вас охватило бешенство или же вы были просто неимоверно возбуждены. Но эмоции отриньте. Останьтесь без каких-либо эмоций. Просто почувствуйте, как вы начинаете разгоняться, вспоминая это состояние. Почувствовали? - Хорошо.

Теперь вспомните свое состояние, когда вы смертельно устали, Устали настолько, что стремитесь лишь куда-то доползти, повалиться, закрыть глаза и отключиться от всего. Ярко вспомните это состояние: вам нужно лишь куда-то доползти и закрыть глаза. Стоп. Почувствовали, как вы проваливаетесь в какое-то оцепенение?

Итак, вы можете управлять состоянием своей психической активности, вспоминая себя в каких-либо обстоятельствах. Но, действуя так, вы можете достигать лишь тех границ активности, к которым вы уже когда-то приближались. Как же пойти дальше? Как выйти за пределы этих состояний? Ответ прост: при помощи того же самокодирования - разгоняя (или тормозя) свою психику. Еще раз вспомните то состояние, когда вы были взведены, взвинчены до предела. Теперь войдите в состояние пустоты и усильте его, - это самое взвинченное состояние, - еще усильте его, и еще... Продолжайте разгонять, взводить себя изнутри. Сильнее, еще сильнее... Взвинчивайте, разгоняйте себя! Почувствуйте, как ваши мышцы начинают легко подергиваться, словно по ним проходит ток. Хорошенько прочувствуйте это состояние.

Добавлено (14.06.2008, 23:22)
---------------------------------------------
Теперь снова вспомните состояние, когда вы до предела устали, когда у вас оставалось лишь одно желание - доползти куда-то и уснуть. Войдите в состояние пустоты, почувствуйте, как все больше и больше тормозится ваша психика. У вас получилось?

И в том и в другом случае мы пользовались техникой аналогового самокодирования. Чтобы научиться уверенно разгонять и тормозить свою психику, обычно бывает достаточно двух-трех часов занятий.

Конечно, не у всех сразу же получается одинаково хорошо и то и другое действие. Одним легче дается разгонка психики (как правило, эти люди обладают преимущественно суггестивными способностями), другим - торможение (такие люди обычно обладают хорошими способностями восприятия, иногда они прирожденные медиумы).

Теперь о вспомогательных способах разгонки и торможения психики. Можете представить, что вокруг вас ревет и бушует пламя. Ярко, четко представьте себе это пламя вокруг вас. И внутри вас - тоже пламя. Пламя струится по вашим жилам. Пламя клокочет в вашей груди. Пламя бушует в вашей голове. Войдите в пустоту и реализуйте яркое четкое ощущение ревущего бушующего пламени - пламени внутри вас и вокруг вас. Стоп. Вы почувствовали, как сама по себе разгоняется ваша психика. Освоив это упражнение, вы сможете еще быстрее разгонять свою психическую активность, почти мгновенно достигать любой ее степени.

Добавлено (14.06.2008, 23:23)
---------------------------------------------
Представьте себе зеркальную гладь озера. По ней пробегает легкая рябь. Постепенно она исчезает. Остается лишь чистая ровная гладь. Почувствуйте это озеро, безмятежно-спокойное. В нем отражаются солнце и небо. Ощутили, как начинаете тормозиться?

Итак, еще два-три часа тренировки, и вы научитесь мгновенно взводиться и столь же быстро гасить возбуждение. Учтите, работа со своей психикой - процесс творческий и, следовательно, индивидуальный. Всегда ищите способы действия, наиболее приемлемые именно для вас. Например, у кого-то легче вызовет торможение психики картина заснеженного поля, у другого разгонку лучше простимулирует образ стремительной горной лавины.

Будущим бойцам я рекомендовал бы еще один неплохой прием разгонки психики. Кому доводилось действовать в физическом конфликте, тот, возможно, припомнит некое странное состояние: вам вдруг начинает казаться, что все вокруг вас движутся медленно и вяло, и только вы стремительны и быстры. Если вы хорошо запомнили это состояние, то можете вновь и вновь вызывать его и усиливать при помощи самовнушения. Здесь лучше всего работает сочетание аналогового и прямого самокодирования. Вновь и вновь вызывайте в себе и усиливайте это состояние. Тогда, в случае силового конфликта, вы сможете значительно повысить скорость своего восприятия и реакции, а также ускорить собственные

Применяя самокодирование для разгонки психической активности ни в коем случае не интроверсируйте себя - не закрывайте глаза не абстрагируйтесь от окружающего мира. Напротив, пусть восприятие ваших органов чувств будет обострено до предела. Как вспомогательный фактор разгонки психической активности вы можете также использовать формулу аутотренинга "Мои мышцы - стальная пружина", внушая себе ни с чем не соизмеримую силу и легкость собственной мускулатуры, ее необычайную упругость, способность к мгновенному высвобождению мускульных усилий. Кстати, это - тоже закон: чем выше разгонка вашей психики, тем быстрее вы можете высвободить все мускульные усилия тела. Лично я нередко пользовался для самонастройки формулой "Мое тело - стальная пружина", ярко и четко представляя себе это и добиваясь от самого себя внутренней веры.

Добавлено (14.06.2008, 23:23)
---------------------------------------------
Теперь вы научились разгонять свою психику. Но высокой психической активности должны соответствовать и нервная система, и система сухожилий. Чтобы их подготовить, нужно регулярно выполнять некоторые специфические упражнения.

Тому, кто ориентирован на схватку, битву, нет смысла "качать" мускулатуру. Большие закрепощенные мускулы вовсе не увеличивают шансы на победу, а напротив, затрудняют ее. Вам необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений.

Это не займет много времени, но позволит вам постоянно держать себя в идеальной форме.

Итак, первое упражнение. Станьте прямо, опустив руки. Ноги слегка раздвинуты. Резкими движениями от локтя начните трясти кисти рук. Пальцы и сами кисти расслаблены и болтаются совершенно свободно. Вскоре вы заметите, как начинают содрогаться и болтаться мышцы предплечий. Выполняйте упражнение две-три минуты. После этого вы почувствуете, что ваши кисти стали цепкими, легкими и очень крепкими. Когда это ощущение ослабнет, снова проделайте это упражнение. Его можно выполнять несколько раз в день. Следующее упражнение. Слегка понаклоняйте голову вправо-влево. При этом лицо обращено вперед. Затем резким движением, направляя подбородок вверх, выверните голову влево. Снова понаклоняйте голову из стороны в сторону. Теперь резким поворотом выверните голову вправо. Вы можете услышать легкий хруст. Это становятся на место межпозвоночные диски. Выполните упражнение несколько раз в ту и другую сторону.

Теперь перейдем к суставной гимнастике, которую, по моему мнению, очень важно ежедневно выполнять каждому человеку, желающему развить и сохранить подвижность суставов. Возьмитесь правой рукой за последнюю фалангу большого пальца левой руки и резко дерните ее. При этом тоже может послышаться хруст. Проделайте это поочередно со всеми пальцами. Теперь захватите все пальцы сразу и дерните так, чтобы послышался хруст в запястьи. Затем возьмитесь за запястье и потяните руку так, чтобы хрустнуло в локте. Наконец, полностью расслабьте плечо и, выбрасывая разминаемую руку вперед как бы прямым ударом, одновременно дерните ее другой рукой, чтобы придать движению дополнительную силу. Пусть тоже слегка хрустнет плечо. Эта суставная гимнастика, выполняемая регулярно, позволит вам поддерживать руки в нужной форме.

Аналогичные упражнения следует выполнять и с ногами. Это, конечно, несколько сложнее. Тут уж каждый приспосабливается сам в соответствии с особенностями своего тела. Затем обязательно должна следовать разминка тазобедренного сустава и разминка позвоночника. Подобных упражнений придумано много, и я оставляю их выбор на ваше усмотрение. Хочу лишь подчеркнуть, что они куда важнее многих силовых упражнений. Это и понятно. Если проводимость ваших нервных стволов высока, то все тело будет полностью послушно вашей воле.

Теперь вам нужно научиться использовать все группы мышц по отдельности. Попробуйте выполнить следующее упражнение. Приподнимите ладонь. Плотно прижав указательный палец к среднему, а мизинец к безымянному, разведите средний и безымянный пальцы так, чтобы получилась буква "V" (указательный палец остается прижатым к среднему, а безымянный к мизинцу). Снова соедините пальцы. Теперь одновременно отводите в стороны мизинец и указательный палец, оставляя соединенными безымянный и средний.

Поделайте попеременно оба движения. Наверно, вы убедитесь, что это не так легко, как казалось вначале.

Поставьте ладонь прямо - (это положение кисти известно адептам воинских искусств под названием "рука-копье"). Теперь согните мизинец одновременно в двух суставах. Так, чтобы, если смотреть с ребра ладони, он образовывал букву "П". При этом все остальные пальцы должны оставаться выпрямленными. Теперь проделайте то же самое с безымянным пальцем, со средним, с указательным. Признайтесь, что это не так уж легко.

Затем попробуйте напрячь запястье, оставляя мышцы предплечья и бицепс расслабленными. Теперь напрягите отдельно от прочих мышц сгибатель бедра. В общем, вам предстоит научиться напрягать и расслаблять все свои группы мышц по отдельности. Достижение этого будет свидетельствовать о достаточном овладении вами своим телом. И знайте, если все эти упражнения вы будете выполнять легко, свободно, без малейшего напряжения, то это будет означать, что в состоянии разгонки ваша психика сможет непосредственно передавать команды нервной системе. Иначе говоря, вы будете действовать абсолютно эффективно

Добавлено (21.08.2008, 20:41)
---------------------------------------------

танцуй танцуй


Всегда говори всегда
 
ЕхиднаДата: Четверг, 21.08.2008, 21:42 | Сообщение # 14
действующая
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Репутация: 0
Статус: Offline
Nurasik, ой, подняла настроение, спасибо тебе smile
"...груди две спелых вишни....
...зовущий глаз пупка..."
happy


"Сердце женщины - океан, полный тайн" (из к/ф Титаник)
 
NurasikДата: Воскресенье, 24.08.2008, 15:58 | Сообщение # 15
помогающая
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline


Всегда говори всегда
 
Форум » LadyDance » Танец Живота » А знаете ли Вы... :-) (просто интересно :-))
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz